Тема противопоказаний всегда вызывает напряжение. Хочется либо услышать «всё можно», либо, наоборот, столкнуться с пугающим списком, после которого закрываешь страницу и откладываешь идею в долгий ящик. Мне ближе третий вариант — честно, спокойно и по делу. Гипокситерапия — это не…
Мы часто говорим «мне нужно восстановиться» и имеем в виду отдых. Выспаться, уехать на выходные, снизить нагрузку. Это важно — без паузы тело не живёт. Но есть момент, который многие упускают: отдых сам по себе не равен восстановлению. Отдых —…
Про «горный воздух» часто думают как про что-то романтичное — горы, простор, лёгкость. А на самом деле это очень точный физиологический инструмент, если использовать его правильно. Дыхательные тренировки с горным воздухом — это формат гипокситерапии, где мы имитируем условия высоты:…
Если совсем коротко — гипокситерапия — это тренировка организма в условиях пониженного кислорода.Но не пугайся слова «гипоксия». Мы не про экстремальные состояния и не про «через силу». Я часто объясняю это так:мы создаём для тела безопасный, управляемый дефицит кислорода —…
Недавно попалась мне статья — медицинская, серьёзная, с таблицами, но суть её поразительно проста, что дыхательные практики помогают при астме. Делюсь с вами — человеческим языком, без занудства. Речь о дыхательных тренировках, на аппарате Эверест. Его использовали для исследования, для…
Оксиген-Рейс тренировки — это интервальные дыхательные упражнения, которые включают чередование фаз гипоксии (низкий уровень кислорода) и гипероксии (высокий уровень кислорода). Эти тренировки могут существенно помочь людям, испытывающим тревожные состояния и высокий уровень стресса, благодаря следующим механизмам: 1. Регуляция нервной системы…
Нобелевская премия по физиологии и медицине 2019 года присуждена трем ученым – американцам Уильяму Кэлину и Греггу Семензе и британцу Питеру Рэтклиффу “за открытие того, как клетки распознают уровень кислорода и адаптируются к нему”. Члены Нобелевского комитета подчеркнули фундаментальную важность…
Мы привыкли бежать, работать, решать, успевать. И только тело иногда шепчет: «Эй, а можно я тоже отдохну?». Самый мягкий и приятный способ подарить себе заботу — это СПА массаж. В нашем Центре восстановления дыхания мы предлагаем не просто массаж, а…
