После 40 лет многие начинают замечать изменения, которые сложно описать одним словом. Это не обязательно про резкую усталость или плохое самочувствие. Скорее про ощущение, что энергии стало меньше, а восстанавливаться после нагрузок — дольше. То, что раньше проходило само, теперь…
Выгорание редко приходит внезапно. Чаще оно выглядит как длинная дистанция без остановок. Когда долго живёшь в режиме «надо», даже отдых начинает восприниматься как ещё одна задача, а расслабление — как что-то, на что просто нет времени или внутреннего разрешения. В…
Что происходит с телом при длительном стрессе Хронический стресс редко начинается резко. Чаще он накапливается тихо и незаметно, постепенно становясь фоном жизни. Сначала просто меньше сил. Потом сложнее концентрироваться. Потом отдых вроде бы есть, но ощущение, что он не «доходит»,…
