Интервальная гипоксическая-гипероксическая тренировка (ИГГТ) – это вид тренировки, при котором спортсмены периодически дышать гипоксической смесью (пониженное срдержание кислорода) и гипероксии (избыточное содержание кислорода). Этот метод разработан для повышения адаптивных возможностей организма и считается дополнительным к обычным тренировкам спортсменов. Использование этого метода может оказаться полезным для спортсменов по следующим причинам:

1. Повышение уровня эритропоэтина: Гипоксия стимулирует выработку гормона эритропоэтина, который в свою очередь стимулирует образование эритроцитов (красных кровяных телец) в костном мозге. Это приводит к улучшению переноса кислорода кислородом к тканям и органам, что повышает выносливость и общую работоспособность спортсмена.
2. Улучшение адаптации к гипоксии: Регулярная ИГГТ помогает адаптироваться к условиям недостатка кислорода, что может быть полезным на больших высотах или при изменении временных поясов.
3. Активация антиоксидантной системы: Гипоксия также способствует активации антиоксидантной системы организма, что обеспечивает дополнительную защиту клеток и тканей от свободных радикалов и окислительного стресса.
4. Восстановление после нагрузок: Гипероксическая составляющая ИГГТ способствует быстрому восстановлению тканей после физических нагрузок, что важно для профессиональных спортсменов, многократно превышающих свои физические возможности.
5. Повышение уровня энергии и концентрации: Исследования показали, что ИГГТ  повышет уровни энергии, настроения и концентрации, что является большим преимуществом для спортсменов, сталкивающихся с умственными и эмоциональными нагрузками.

Интервальная гипоксическая-гипероксическая тренировка может значительно улучшить физическую работоспособность спортсменов, помогая им преодолеть пределы своих возможностей и добиться лучших результатов в спорте.